Czy skarpety z pięcioma palcami to tylko ciekawostka, czy rzeczywiście poprawiają komfort podczas biegania? Coraz więcej biegaczy ultra i trailowych wybiera właśnie takie rozwiązanie. Sprawdź, jakie są ich zalety i kiedy warto po nie sięgnąć.
Skarpety z pięcioma palcami do biegania – moda czy przewaga na trasie?
Czytaj całość
Pęcherze, otarcia i wilgoć – dlaczego stopy schodzą z trasy w biegach ultra?
Pęcherze i otarcia to jedna z najczęstszych przyczyn zejścia z trasy w biegach ultra. W tym artykule wyjaśniam, dlaczego stopy odmawiają posłuszeństwa, jak działa wilgoć i tarcie oraz co zrobić, by uniknąć bólu na 60., 80. czy 100. kilometrze. Komfort stóp to nie detal – to fundament ukończonego biegu.
